나에게 맞는 다이어트 식단 찾기: 종류, 계획, 성공 전략
다이어트 식단의 종류는 무엇일까요? 다이어트 식단은 크게 저탄수화물, 고단백, 저지방, 채식 위주 등 다양한 종류로 나뉩니다. 각각의 특징과 장단점을 파악하여 자신에게 맞는 식단을 선택하는 것이 중요합니다. 저탄수화물 다이어트: 탄수화물 섭취를 제한하고 지방 섭취를 늘리는 방식입니다. 빠른 체중 감량 효과를 볼 수 있지만, 장기적으로 유지하기 어렵고 변비 등의 부작용이 발생할 수 있습니다. ketogenic diet (케토 다이어트)가…