마그네슘 효능: 건강을 위한 필수 영양소 완벽 가이드
마그네슘이란 무엇일까요? 🤔 마그네슘은 우리 몸에 필수적인 미네랄 중 하나입니다. 300가지 이상의 효소 반응에 관여하며, 신경 전달, 근육 수축, 혈당 조절, 혈압 조절 등 다양한 생리 기능에 중요한 역할을 합니다. 마그네슘이 부족하면 다양한 건강 문제가 발생할 수 있으므로, 충분한 섭취가 중요합니다. 일상생활에서 스트레스를 많이 받거나 운동을 많이 하는 경우 마그네슘 소모가 더욱 커지므로, 꾸준한 섭취가…