건강한 식습관, 나에게 맞는 방법은?
건강한 식습관이란 무엇일까요? 🤔 건강한 식습관이란 단순히 ‘다이어트’나 ‘칼로리 제한’을 의미하지 않습니다. 균형 잡힌 영양 섭취를 통해 신체의 건강을 유지하고, 질병 예방에 도움이 되는 식생활 습관을 말합니다. 이는 개인의 나이, 성별, 활동량, 건강 상태 등에 따라 다르게 적용되어야 하며, 단순히 특정 음식을 제한하는 것이 아닌, 다양한 영양소를 고루 섭취하는 것을 목표로 합니다. 건강한 식습관은 장기적인…