케톤식 다이어트 완벽 가이드: 효과, 부작용, 주의사항
케톤식 다이어트란 무엇일까요? 🤔 케톤식 다이어트는 탄수화물 섭취를 극적으로 줄이고 지방 섭취를 늘려 신체가 케톤체를 에너지원으로 사용하도록 유도하는 식단입니다. 탄수화물이 부족해지면 간에서 지방을 분해하여 케톤체를 생성하는데, 이 케톤체가 뇌를 포함한 신체 기관에 에너지를 공급합니다. 이는 체중 감량, 혈당 조절 개선, 특정 질환 관리에 도움이 될 수 있다고 알려져 있습니다. 하지만, 무턱대고 시작하기보다는 전문가와 상담 후…
