팔레오 다이어트 완벽 가이드: 효과, 장단점, 시작 방법
팔레오 다이어트란 무엇일까요? 팔레오 다이어트는 구석기 시대 인류의 식단을 모방한 식이요법입니다. 곡물, 유제품, 가공식품 등을 제한하고, 고기, 생선, 채소, 과일, 견과류 등 자연 상태의 음식을 섭취하는 것이 특징입니다. 현대인의 식생활에서 흔히 볼 수 있는 정제된 탄수화물과 가공식품 섭취를 최소화하여 건강을 개선하려는 목적으로 시행됩니다. 단순히 체중 감량을 넘어, 만성 질환 예방 및 전반적인 건강 증진에도 효과적이라고…